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Recettes Riches en Protéines

Recettes avec ingrédients principaux riches en protéines. Browse 32 recipes auto-tagged from our full catalog.

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Indispensable
Marmite Cocotte en Fonte Émaillée 5 L

Idéale pour les longs mijotages africains (yassa, mafé, ndolé). Conserve la chaleur, distribue uniformément, va du feu au four.

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Traditionnel
Mortier en Granit Large

Les pâtes d'épices écrasées au mortier libèrent leurs huiles différemment qu'au mixeur — texture rustique, arômes prononcés.

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Polyvalent
Mixeur Puissant Ninja

Pour les sauces lisses (arachide, egusi, graine). Un bon mixeur fait toute la différence sur la texture finale.

€90-150Voir le prix sur Amazon →
CamerounaiseMbongo Tchobi (Sauce Noire Camerounaise) — Camerounaise recipe, 80 min⏱ 80 min

Mbongo Tchobi (Sauce Noire Camerounaise)

Camerounaise
GhanéenneBanku et Tilapia Grillé (Ghana) — Ghanéenne recipe, 85 min⏱ 85 min

Banku et Tilapia Grillé (Ghana)

Ghanéenne
SénégalaisePoulet Yassa (Poulet aux Oignons Sénégalais) — Sénégalaise recipe, 60 min⏱ 60 min

Poulet Yassa (Poulet aux Oignons Sénégalais)

Sénégalaise
AfricanSoupe Kandia (Soupe de Gombo Sénégalaise) — African recipe, 65 min⏱ 65 min

Soupe Kandia (Soupe de Gombo Sénégalaise)

African
AfricanDibi (Agneau Grillé Sénégalais) — African recipe, 50 min⏱ 50 min

Dibi (Agneau Grillé Sénégalais)

African
AfricanCeebu Jen Blanc (Riz au Poisson Sénégalais) — African recipe, 70 min⏱ 70 min

Ceebu Jen Blanc (Riz au Poisson Sénégalais)

African
SénégalaiseThiéboudienne (Riz au Poisson Sénégalais) — Sénégalaise recipe, 50 min⏱ 50 min

Thiéboudienne (Riz au Poisson Sénégalais)

Sénégalaise
MarocaineTajine de Poulet aux Olives et Citron Confit — Marocaine recipe, 40 min⏱ 40 min

Tajine de Poulet aux Olives et Citron Confit

Marocaine
SénégalaisePoulet Yassa Sénégalais en 30 Minutes — Sénégalaise recipe, 30 min⏱ 30 min

Poulet Yassa Sénégalais en 30 Minutes

Sénégalaise
CamerounaiseNdolé Camerounais — Camerounaise recipe, 45 min⏱ 45 min

Ndolé Camerounais

Camerounaise
SénégalaiseMafé au Poulet (Sauce Arachide) — Sénégalaise recipe, 35 min⏱ 35 min

Mafé au Poulet (Sauce Arachide)

Sénégalaise
IvoirienneAttiéké avec Poisson Grillé — Ivoirienne recipe, 20 min⏱ 20 min

Attiéké avec Poisson Grillé

Ivoirienne
SénégalaiseTiep Bou Dien Rouge — Sénégalaise recipe, 70 min⏱ 70 min

Tiep Bou Dien Rouge

Sénégalaise
SenegalaiseThiebou Yapp — Senegalaise recipe, 55 min⏱ 55 min

Thiebou Yapp

Senegalaise
MarocaineTajine d'Agneau aux Pruneaux et Amandes — Marocaine recipe, 140 min⏱ 140 min

Tajine d'Agneau aux Pruneaux et Amandes

Marocaine
CamerounaiseSoupe d'Egusi — Camerounaise recipe, 45 min⏱ 45 min

Soupe d'Egusi

Camerounaise
CamerounaiseSauce Graine de Palmiste — Camerounaise recipe, 55 min⏱ 55 min

Sauce Graine de Palmiste

Camerounaise
CamerounaiseSauce Feuilles de Manioc — Camerounaise recipe, 65 min⏱ 65 min

Sauce Feuilles de Manioc

Camerounaise
SénégalaiseRiz Gras Sénégalais — Sénégalaise recipe, 45 min⏱ 45 min

Riz Gras Sénégalais

Sénégalaise
CamerounaisePoulet DG Camerounais — Camerounaise recipe, 55 min⏱ 55 min

Poulet DG Camerounais

Camerounaise
CamerounaisePoulet Braisé Camerounais — Camerounaise recipe, 70 min⏱ 70 min

Poulet Braisé Camerounais

Camerounaise
IvoiriennePlacali avec Sauce Claire — Ivoirienne recipe, 40 min⏱ 40 min

Placali avec Sauce Claire

Ivoirienne
MarocainePastilla au Poulet — Tourte Sucrée-Salée Marocaine — Marocaine recipe, 100 min⏱ 100 min

Pastilla au Poulet — Tourte Sucrée-Salée Marocaine

Marocaine
SenegalaisePastels Senegalais — Senegalaise recipe, 45 min⏱ 45 min

Pastels Senegalais

Senegalaise
SénégalaiseMafé Bœuf Sénégalais (Sauce Arachide) — Sénégalaise recipe, 110 min⏱ 110 min

Mafé Bœuf Sénégalais (Sauce Arachide)

Sénégalaise
IvoirienneKedjenou de Poulet — Ivoirienne recipe, 60 min⏱ 60 min

Kedjenou de Poulet

Ivoirienne
GhanéenneJollof Rice Ghanéen Authentique — Ghanéenne recipe, 65 min⏱ 65 min

Jollof Rice Ghanéen Authentique

Ghanéenne
CamerounaiseFufu avec Sauce Gombo — Camerounaise recipe, 40 min⏱ 40 min

Fufu avec Sauce Gombo

Camerounaise
ÉthiopienneDoro Wat — Ragoût de Poulet Éthiopien au Berbéré — Éthiopienne recipe, 120 min⏱ 120 min

Doro Wat — Ragoût de Poulet Éthiopien au Berbéré

Éthiopienne
Sud-AfricaineBunny Chow Sud-Africain (Curry dans un Pain) — Sud-Africaine recipe, 85 min⏱ 85 min

Bunny Chow Sud-Africain (Curry dans un Pain)

Sud-Africaine
Ouest-AfricaineBrochettes Suya — Ouest-Africaine recipe, 30 min⏱ 30 min

Brochettes Suya

Ouest-Africaine
TunisienneBrik Tunisien à l'Œuf et au Thon — Tunisienne recipe, 23 min⏱ 23 min

Brik Tunisien à l'Œuf et au Thon

Tunisienne