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Ceebu Jen Blanc (Riz au Poisson Sénégalais) — African Sénégal recipe, 70 min, serves 6African

Ceebu Jen Blanc (Riz au Poisson Sénégalais)

Publié ·Mis à jour ·par ·✓ Vérifié par l'Équipe Éditoriale
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Sans glutenSans lactosePescétarienRiche en protéines

Le ceebu jen blanc est la version claire du célèbre plat national sénégalais. Ce riz cuit dans un bouillon de poisson parfumé aux légumes offre des saveurs délicates et réconfortantes.

70
min
20
prep
🔥
50
cook
👥
6
portions
480
kcal / portion
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6

Ingrédients

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Préparation

1

Lavez le riz brisé à grande eau jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égouttez.

💡 Le riz brisé absorbe mieux le bouillon et donne une texture authentique.
2

Faites revenir les oignons dans l'huile végétale jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez le poisson et faites-le dorer légèrement des deux côtés.

8:00
3

Ajoutez l'eau, le cube de bouillon, les carottes et le chou. Laissez mijoter pendant 20 minutes.

20:00
4

Retirez le poisson et les légumes du bouillon. Réservez-les au chaud.

💡 Le poisson est fragile, manipulez-le avec soin pour qu'il reste entier.
5

Versez le riz dans le bouillon et laissez cuire à feu doux jusqu'à absorption complète du liquide.

25:00
6

Disposez le riz dans un grand plat, placez le poisson et les légumes dessus. Servez chaud.

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Questions fréquentes

Quel poisson utiliser si le thiof n'est pas disponible ?
Vous pouvez utiliser du mérou, du bar ou tout poisson blanc à chair ferme.
Pourquoi utiliser du riz brisé plutôt que du riz long ?
Le riz brisé absorbe davantage de bouillon, ce qui lui donne un goût plus intense et une texture typique du plat sénégalais.
Peut-on ajouter d'autres légumes ?
Oui, le manioc, le navet et l'aubergine sont des ajouts traditionnels courants.
Comment savoir quand le riz est prêt ?
Le riz est prêt lorsque tout le bouillon est absorbé et que les grains sont tendres mais pas collants.

Que boire avec ce plat

🍷
Vin
South African Pinotage or Chenin Blanc.
🍺
Bière
Castle Lager or Black Label.
🍸
Cocktail
Amarula cream cocktail.
🥤
Sans alcool
Rooibos iced tea with lemon.
L'histoire de cette recette ▾
Le ceebu jen est le plat national du Sénégal, inscrit au patrimoine immatériel de l'UNESCO. La version blanche, sans tomate, met en valeur la saveur naturelle du poisson et du bouillon. Il est traditionnellement partagé en famille autour d'un grand plat commun.
Cette recette est donnée à titre d'inspiration uniquement. Nous ne fournissons pas de conseils en matière de sécurité alimentaire, de conservation ou de nutrition.
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