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Alloco (Bananes Plantain Frites) — Ivoirienne Cuisine Ivoirienne recipe, 15 min, serves 4Ivoirienne

Alloco (Bananes Plantain Frites)

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Faible en glucidesSans glutenSans lactoseVégétarienVégétalienPaléo

L'alloco est un plat de rue incontournable en Côte d'Ivoire : des bananes plantain mûres frites jusqu'à caramélisation. Servi comme accompagnement ou snack avec une sauce pimentée.

15
min
5
prep
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10
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4
portions
320
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Ingrédients

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Préparation

1

Épluchez les plantains et coupez-les en rondelles de 1 cm d'épaisseur en diagonale.

💡 Les plantains doivent être très mûrs — peau noire ou très tachetée. Les plantains verts sont trop fermes et amers pour l'alloco.
2

Chauffez l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.

3

Faites frire les rondelles 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées et caramélisées.

8:00
4

Égouttez sur du papier absorbant. Salez légèrement. Servez chaud.

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Questions fréquentes

Plantains pas assez mûrs?
Placez-les dans un sac en papier à température ambiante pendant 3-5 jours. La chaleur accélère le mûrissement.
Peut-on préparer à l'avance ?
Vous pouvez couper les légumes à l'avance. Pour le meilleur résultat, cuisez juste avant de servir.
Peut-on réduire la recette de moitié ?
Oui. Divisez tous les ingrédients par deux. Le temps de cuisson reste approximativement le même.
Où trouver les ingrédients africains ?
Les épiceries africaines ou les marchés spécialisés. Beaucoup d'ingrédients sont aussi disponibles en ligne.
Peut-on adapter avec des ingrédients locaux ?
Oui, les substitutions sont indiquées dans chaque recette quand c'est possible.

Que boire avec ce plat

🍷
Vin
A medium-bodied red like Pinot Noir, or unoaked Chardonnay if you prefer white.
🍺
Bière
Pale ale or pilsner — light enough to not overpower.
🍸
Cocktail
Classic gin and tonic with cucumber.
🥤
Sans alcool
Sparkling water with a squeeze of lemon and fresh herbs.
L'histoire de cette recette ▾
La banane plantain est un fruit-légume, plus grande et plus ferme que la banane dessert. Elle contient plus d'amidon et moins de sucre quand elle est verte. En mûrissant (peau devenant noire), l'amidon se convertit en sucre, ce qui permet la caramélisation lors de la friture. L'alloco est omniprésent en Côte d'Ivoire, vendu par des vendeurs de rue appelés 'allocodromes'. Il est traditionnellement servi avec du poisson grillé ou une sauce tomate pimentée. Le mot 'alloco' viendrait du terme baoulé pour la banane plantain frite.
Cette recette est donnée à titre d'inspiration uniquement. Nous ne fournissons pas de conseils en matière de sécurité alimentaire, de conservation ou de nutrition.
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