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Pepe Soup Nigériane (Soupe Pimentée) — Nigériane Soupes recipe, 65 min, serves 6Nigériane

Pepe Soup Nigériane (Soupe Pimentée)

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CétogèneFaible en glucidesSans glutenSans lactoseVégétarienVégétalien

La soupe pimentée nigériane — bouillon transparent profondément aromatique aux épices traditionnelles uda et uziza, avec viande de chèvre tendre. Réchauffe le corps et l'âme.

65
min
15
prep
🔥
50
cook
👥
6
portions
320
kcal / portion
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6

Ingrédients

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Préparation

1

Toaste les graines uda, uziza et calabash nutmeg dans une poêle sèche à feu moyen, 2 minutes, jusqu'à parfumées.

2:00
2

Mixe les graines toastées avec ail, gingembre et 100 ml d'eau jusqu'à obtenir une pâte aromatique.

3

Lave et coupe la viande de chèvre en morceaux de 5 cm. Place dans une grande casserole.

4

Ajoute oignon, sel, cube de bouillon et 1.5 L d'eau. Porte à ébullition, écume la mousse qui remonte.

💡 L'écumage donne un bouillon clair et propre.
5

Réduis à feu doux. Ajoute la pâte d'épices et les scotch bonnets entiers (non coupés — pour le parfum sans piquant écrasant).

6

Couvre et laisse mijoter 40-45 minutes jusqu'à ce que la viande soit tendre — un couteau s'enfonce facilement.

45:00
7

Goûte et ajuste sel. Termine avec feuilles de scent ciselées et jus de citron vert. Sers très chaud.

💡 Au Nigéria on l'accompagne souvent de banane plantain bouilli ou de yam.

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Questions fréquentes

Où trouver les épices nigerianes?
Épiceries africaines, ou commande en ligne (uda = grains of selim, uziza = West African pepper, ehuru = calabash nutmeg). Les substitutions sont possibles mais le résultat diffère.
Quelle viande sans chèvre?
Bœuf ferme (queue de bœuf, jarret), agneau, ou poulet entier — le poulet réduit le temps de cuisson à 25-30 minutes.
Pas trouvé les graines uda spécifiques?
Approximation: 1 cuillerée à café de poivre noir + 0.5 cuillerée de cardamome + 0.5 cuillerée de cannelle. Pas authentique mais aromatique.
Trop pimenté?
Retire les scotch bonnets après 30 minutes de mijotage. Ne les coupe pas et ne les écrase pas — tu garderas l'arôme sans le feu.

Que boire avec ce plat

🍷
Vin
A medium-bodied red like Pinot Noir, or unoaked Chardonnay if you prefer white.
🍺
Bière
Pale ale or pilsner — light enough to not overpower.
🍸
Cocktail
Classic gin and tonic with cucumber.
🥤
Sans alcool
Sparkling water with a squeeze of lemon and fresh herbs.

Substitutions d'ingrédients

IngrédientRemplacer parRatioNote
scotch bonnethabanero1:1Same Capsicum chinense species — nearly identical heat and flavor.
Fresno or red jalapeño + 1/4 tsp cayenne1:1 + extraMilder. Adjust based on heat tolerance.

Pourquoi cette recette fonctionne

Conseils de chef

Variations de la recette

Erreurs courantes à éviter

L'histoire de cette recette ▾
La pepe soup est le remède universel au Nigéria — servie comme repas chaud en saison froide, comme tonique pour la nouvelle maman après accouchement, ou simplement comme soupe d'apéritif piquante. Chaque région a sa version: Igbo, Yoruba, Hausa, Edo. Les épices uda, uziza et calabash nutmeg sont la signature non-négociable.
Cette recette est donnée à titre d'inspiration uniquement. Nous ne fournissons pas de conseils en matière de sécurité alimentaire, de conservation ou de nutrition.
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